近日，為了提升學(xué)生的健康意識和睡眠質(zhì)量，進(jìn)而有效促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升，文化和旅游學(xué)院舉辦了一場以“健康睡眠有效提升學(xué)習(xí)質(zhì)量”為主題的知識科普講座。講座邀請了濟南老年大學(xué)關(guān)工委副主任、志愿服務(wù)團團長張建軍老師與濟南心理衛(wèi)生協(xié)會催眠專業(yè)委員會副主委尹曉丹老師擔(dān)任主講嘉賓，吸引了眾多師生的積極參與。
講座伊始，主講嘉賓以深入淺出的方式，向師生們講解了睡眠對人體的重要性，分享了一些科學(xué)的睡眠方法。強調(diào)，良好的睡眠質(zhì)量不僅關(guān)系到個人的身心健康，更是提高學(xué)習(xí)效率、保持學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。隨后，嘉賓詳細(xì)分析了影響睡眠質(zhì)量的多種因素，包括生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、心理壓力等，并給出了相應(yīng)的改善建議。此外，講座還設(shè)置了互動環(huán)節(jié)，師生們積極提問，就自身在睡眠方面遇到的問題尋求專家的解答。主講嘉賓耐心細(xì)致地一一作答，并給出了個性化的建議。現(xiàn)場氛圍熱烈，師生們紛紛表示，這次講座不僅讓他們對睡眠有了更深刻的認(rèn)識，也讓他們意識到良好的生活習(xí)慣和健康的身心狀態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性，將積極調(diào)整自己的作息習(xí)慣，以更充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中。
此次“健康睡眠有效提升學(xué)習(xí)質(zhì)量”知識科普講座的成功舉辦，不僅為師生們提供了一次寶貴的學(xué)習(xí)機會，也為學(xué)院的健康教育工作注入了新的活力。相信在學(xué)院和師生的共同努力下，未來將有更多類似的健康教育活動在學(xué)院內(nèi)開展，為培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的優(yōu)秀人才貢獻(xiàn)力量。
